Alane West le 15 mai 2020 à 10:52
La Fédération française de handball a mis en place plusieurs recommandations durant cette période d'enfermement, concernant : l'entraînement, le mode de vie de l'athlète et les conseils nutritionnels.
Si vous ne pouvez pas augmenter la charge d'entraînement, restez avec la charge de la séance précédente. Les séances sont organisées de manière à ce qu'elles puissent se dérouler à l'intérieur (et oui, tout le monde n'a pas la chance d'avoir un jardin)…
Le programme de la journée ne doit pas nécessairement être complété en une seule séance. Vous pouvez en planifier une partie le matin, l'après-midi et en fin de journée.
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